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«Juntos avancemos hacia la mejor versión de ti»

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En momentos como estos, es importante recordar que

En momentos como estos, es importante recordar que no estás sol@.

Todos atravesamos etapas difíciles y es normal sentirnos abrumad@s. Recuerda que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía 💪❤️

Tómate un momento para respirar, para cuidarte y para recordar que las cosas pueden mejorar.

Estamos junt@s en este camino. 💛

*Reflexión enviado por una pacienta, quien nos autoriza su publicación*

#Reflexión #SaludMental #CuidadoPersonal"

Recuerda tú salud mental y física estan conectad

Recuerda tú salud mental y física estan conectadas y para tener una buena salud requerimos cuidar de ambas!

#diamundialdelasalud #SaludMental #terapia

🌙💤 ¡Celebremos el Día del Sueño con estil

🌙💤 ¡Celebremos el Día del Sueño con estilo! 💤🌙

Hoy es un día para recordar que dormir bien no solo es un placer, sino una necesidad vital para nuestro bienestar. ¿Sabías que la calidad de tu sueño puede afectar desde tu humor hasta tu salud a largo plazo? 🤔🌟

Pero, ¿qué pasa si contar ovejas ya no te ayuda a dormir? ¡No te preocupes! Aquí van algunos tips divertidos y efectivos para mejorar tu higiene de sueño:

Cena ligero: Evita los dragones en el estómago. 🐉🚫

Desconecta: Deja tu teléfono soñando solo. 📱💭

Ritual relajante: Un baño caliente o leer un libro pueden ser tus nuevos mejores amigos nocturnos. 🛀📖

Ambiente zen: Una habitación oscura, fresca y tranquila invita a los sueños más dulces. 🌌🌬️

¿No estás logrando el descanso que necesitas? Quizás sea momento de hablar con un profesional. Recuerda, cuidar tu sueño es cuidar de ti. 😌🌺

¡Comparte este post y ayuda a otros a soñar mejor! Usa el hashtag #DíaDelSueñoConsciente para unirte a la conversación. ¿Tienes algún ritual de sueño que te funcione? ¡Cuéntanos en los comentarios!

¿Cuándo fue la última vez que compartiste o esc

¿Cuándo fue la última vez que compartiste o escuchaste a alguien hablar sobre las pequeñas cosas que realmente disfrutan de su día a día?
No me refiero a los grandes logros o eventos, sino a esos pequeños detalles que hacen que tu día sea especial: un momento de tranquilidad, un rincón favorito, una característica personal que aprecias, o ese vínculo especial con alguien querido.

Hoy te invito a ti y a tus seres queridos a abrir ese diálogo. Compartan entre ustedes esas pequeñas joyas de su cotidianidad. Este intercambio no solo nos acerca más, sino que también nos permite reconocer y valorar las bellezas ocultas en nuestra rutina diaria, nos permite observar que no sólo lo que éstal o me tiene incomod@. 🌟

Hablemos más de lo que nos hace felices, de lo que nos gusta de nuestra vida tal como es, ahora. Te sorprenderás de cuánto hay para agradecer y disfrutar, justo aquí, justo ahora.

#Agradecimiento #agradecer #pequeñasgrandescosas

El #regresoaclases es un momento de reencuentros,

El #regresoaclases es un momento de reencuentros, nuevos aprendizajes y, para muchos, un periodo de #adaptación lleno de retos. Es crucial recordar la importancia de la #empatía durante estos días. Crear un ambiente amable, tanto para nosotr@s mism@s como para quienes nos rodean, puede marcar una gran diferencia.

Sé amable contigo: hazte las tareas un poco más fáciles, reconoce tus esfuerzos y ajusta tu autodiálogo para que sea de apoyo y no de crítica. Y extiende esa amabilidad a tu entorno: una palabra de ánimo, un gesto de comprensión, pueden ser el faro que alguien necesite en su día.

No olvidemos que la perfección es inalcanzable y no necesaria. Somos seres humanos, trabajando día a día para mejorar, aprender y crecer.

En este regreso a clases, que la amabilidad sea nuestra brújula, guiándonos a través de cada desafío con corazón y comprensión.

#regresoalcolegio #finvacaciones #marzo2024

¿Has pensado en cómo la sobreexigencia y el estr

¿Has pensado en cómo la sobreexigencia y el estrés del "ser mujer" afecta nuestro disfrute sexual?

En este live, lo estaremos conversando con la seca orientadora sexual @rossdemer y @desahogosdepsicologa psicóloga, dedicada al trabajo con mujeres en temáticas de ansiedad.

Vamos a regalar 🎁 UN PROCESO TERAPÉUTICO de 10 sesiones a una mujer. 💃🙀. Para las mujeres que nos acompañen en esa conversación, así que no lo olvides, nos vemos el DOMINGO 10 DE MARZO A LAS 21HRS. 😘

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